苦瓜减肥法

对选择苦瓜减肥法，不仅可以快速的让女性瘦下来，而且在使用这样减肥方法的同时，对女性的身体各方面，也都是有着很好的帮助作用，苦瓜减肥法对消耗女性身体脂肪，有着很好的效果，尤其是在夏季的时候，选择这样的减肥方法，是最佳之选。

苦瓜减肥法原理：

1、富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

2、含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。

3、含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜为什么能减肥呢？

原来，一根苦瓜里含有0、4％贵如黄金的减肥特效成分——-高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

要注意的是，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。

熟吃苦瓜减肥菜谱

双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：

1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

苦瓜生吃较苦，所以在食用的时候，可以采用一些方法来降低苦味。比如可以切成丁冷冻起来吃、可以做成苦瓜汁和黄瓜汁混合，也可能有效降低苦味。

苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给我们身体必须的营养励志网http://wWw.qqZf.cN/，减肥应该以身体健康为原则。

温馨提示

1、在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。

2、选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

3、由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。