养生说说

1、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

2、夏天做艾灸又热又爽，祛湿排毒，养生好法子。

3、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

4、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

5、食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。

6、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

7、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

8、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

9、有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。

10、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

11、养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

12、饭后百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

13、金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

14、喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。

15、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

16、春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。

17、早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

18、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

20、清晨第一杯水该喝什么？最好先空腹喝一杯温水，然后吃早饭前30-60分钟再喝杯蜂蜜水、柠檬水或淡茶水。

21、几个星期的养生生活，好好吃饭，吃水果，喝牛奶，就为了一天的路边摊，还能再有志气一点吗。

22、医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

23、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

24、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

25、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

26、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

27、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

28、白盐白糖白脂油，多食无益多病忧；黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋；每天食物多样化，营养互补才不差。

29、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

30、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多；猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩；伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。

31、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

32、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。

33、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

34、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

35、秋季养生收为重，情绪乐观第一功。早卧早起与鸡兴，秋装增减尤老童。酸味多食少辛辣，锻炼正值黄金钟。

36、九点半睡，五点半起，天地阴阳顺时序；勿熬夜，勿作功，肌体宇宙有序行。持之以恒无病起，健康快乐朝朝喜。

37、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

38、善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。

39、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

40、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。