山药红枣排骨汤
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大家都知道,山药红枣排骨汤是常见食物,餐桌上的常客。如何把山药红枣排骨汤做的美味营养,其实也是要一定的技术的,并不似随便的做做,就能很好吃又营养。此外,山药红枣排骨汤并不是只有一种做法,所以如果对山药、排骨汤很爱的话,可以换着吃,可以丰富生活。下面,一起来了解下山药红枣排骨汤的做法。
山药红枣排骨汤做法
材料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、调味料:盐适量。
步骤:
1、山药去皮、切小块;排骨洗净、氽烫后去血水备用。
2、锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5-10分钟。
3、待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。
营养价值
1、山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。
2、红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。
医师叮咛:身体虚弱但兼有实热症状者,应避免食用此药膳。
山药适合人群:
1、适合体质虚弱、乏力、肺虚久咳、痰多喘咳、腰膝酸软、糖尿病、食欲不振、久泻久痢之人常服。
2、湿盛中满或有实邪、积滞者慎服。
山药食用禁忌:
山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。
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