木瓜牛奶的做法

导读：很多人都喜欢喝木瓜牛奶，木瓜含有多种维生素、矿物质和多种不饱和脂肪酸是最有营养的水果之一。牛奶大家都知道是补钙的最好乳品，木瓜和牛奶搭配起来一起喝，对人体有很多的好处，女人喝了可以美容，丰胸。老人喝了可以强筋健骨，提高免疫力，少生病或者是不得病。

木瓜牛奶是不是做起来很简单，把牛奶和木瓜加在一起搅拌一下就可以喝了。不是的，做一道好喝的木瓜牛奶可不是那么容易，它需要好几道工序，食材料也需要很多，下面来介绍一下：

木瓜牛奶的做法一

原料：木料、牛奶；

做法：

1、木瓜洗净，凊从三分之一处切开；

2、用勺子挖出木瓜籽；

3、倒入牛奶，凿不用倒得太满，则以免溢出；

4、把木瓜放入一个大碗中，函为了让木瓜放得平稳，刅可是事先在木瓜底薄薄的切上一刀；

5、找一口比较高的锅，锅中放水，水的分量，以沸腾的时候不要没过碗口为宜；

6、将装着木瓜的碗放入锅中；

7、如果锅够高，把切掉的三分之一盖在上面，我家不够高，只好用了一小片锡纸代替，也可以用保鲜膜盖着；

8、中火烧开，转小火，炖30分钟即可。

温馨提示：

1、小心改木瓜船，不要把肉挖坏。

2、你可以放在冰箱里稍稍冰凉一会儿，但是不要放时间太久，现做现喝才新鲜；

3、也可以将木瓜换成你喜欢的水果，比如西瓜、香蕉等，也是一样美味的。

木瓜牛奶的做法二

原料：木瓜半个，红枣适量，龙眼干适量，牛奶适量，红糖适量。

做法：

1、先备好原料，牛奶、木瓜、龙眼干。

2、烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣。

3、木瓜削皮后切成小块。

4、把切好的木瓜放入锅内。

5、水开后加入两勺红糖。

6、煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。

7、煮到再次开锅关火即可。

木瓜牛奶的功效

1、健脾消食、促进新陈代谢

木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸；根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

2、抗疫杀虫、淡化黑色素

木瓜牛奶的功效比较多，具有抗疫杀虫、淡化黑色素的作用。这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨。牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

3、通乳抗癌、减缓骨质流失

木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效；牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理，小编建议绝经期前后的中年妇女经常喝木瓜牛奶对身体健康有非常多的好处。

小编提示：木瓜吃太多会维生素A中毒哦，全身发黄，水肿。建议不要多吃！