自卑

【自卑】

关于自卑的文章（一） 从自卑的阴影中走出来

从性格方面讲，具有自卑心理的人性格懦弱、内向、意志比较薄弱。这种人对于别人的误解与无端责难总是习惯妥协、沉默忍受。但不等于说内向型的人不具备坚强的性格，内向型坚强性格的人不喜欢表露自己但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但坚持正确意见，所以每个人都可以养成坚强的性格。

自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷、万念俱灭。失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人应该具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。

其实每个人在不同的时期，都会产生程度不同的自卑心理。任何人都无法做到没有一丝缺陷，完美主义者更容易产生自卑的情绪。产生自卑的原因有很多，有的人喜欢用过高的标准作为自己的目标，结果使自己永远处于达不到要求的失败地位，导致自卑感的产生；有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的贬低往往产生自卑的心理；有的人错误地把别人对自己的夸奖当作讥讽那么他们感受到的信息就带有自我否定的倾向性，他们会越发地感到卑微、低下；有的人对于家庭或自己的经济收入以及地位感到不满，对于物质生活和精神生活的攀比心理也会产生自卑的心理；有的人由于身体的缺陷不能像正常人那样生活也会产生自卑的心理等等。

战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自我的过程。身处逆境之中如果你不停地抱怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的情绪。消除自卑就不要用别人的标准来衡量自己，道理很简单，因为他人的优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的无论你的愿望多么强烈，实际上则很难做到，反之也如此。只要相信、明白和接受这个道理自卑感就会逐渐消失；消除自卑的心理就要以一种平和的心态对待自己，在充分认识到自己的长处和短处后，不要总是把注意力始终停留在自己的短处上，你停留的时间越长，黑色的阴影就越重；消除自卑就不要在意别人对你的评价，只要你认为是对的，走自己的路让别人去说吧；消除自卑就要以一种积极的态度进行理性的思考不断把个人独特的力量组成有效的行动。

自卑是人自尊、自爱、自励、自信、自强的对立面，自卑是人冲出逆境的绊脚石，自卑是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，自卑者才能集中精力和斗志去从事自己的事业，开始一种新的生活。美国总统林肯不仅是私生子，出生微贱，而且相貌丑陋，言谈举止缺乏风度。他自己对这些缺陷十分敏感，但一种补偿的心理让他超越了自卑。他克服了自己生理上的自卑感，在自己的长处、优势上去努力成为美国人民爱戴的总统。伟大的音乐家贝多芬在听觉完全失聪的情况下，克服重重困难创作了著名的《第九交响曲》。强者不是天生的，也有软弱的时候，强者之所以成为强者，是因为强者善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，比普通人更自信。

关于自卑的文章（二） 关于自信与自卑的思索

现在有一种偏见，认为自信是一种健康的心态，是一种积极的生活态度；而自卑则是一种病态心理，是一种消极的生活态度。其实这种认识是片面的、肤浅的。我们应该认识到自信有其负面的作用，自卑也有其正面的价值。

为了从小培养和提高孩子的自信心，前几年，有人片面强调、无限夸大赏识教育的作用，在全国掀起一股赏识教育风。殊不知每个人的性格、家庭背景、生活环境等等都不一样，教育的方式方法也林林总总，千差万别，赏识教育只是众多教育方法中的一种。不考虑因才施教，只简单地采用赏识教育一种方法，最终会使很多孩子成为受不了一点挫折的玻璃人。这已经有太多不幸的例子。必须清醒地认识到，过度或片面强调自信心，会让人把受挫折的原因都归结为环境的不公平，使心理承受能力降低。

有人喜欢把人分为自信和自卑两种类型。认为自信的人总是积极面对现实，因而容易成功；而自卑的人总是消极应对甚至逃避现实，所以往往失去机会。这种说法也是不准确的。自信和自卑不是两种不同类型的人，而是人的两种不同的情绪或心理状态。一般而言，性格外向者容易自信，性格内向者容易自卑。不过，这种区分只是相对的。在同一个人身上，自信和自卑往往同时并存，交替出现。所不同的是，有的人自信多一些，有的人自卑多一点。

毫无疑问，自信在生活中有着积极的作用。在充满竞争的人类社会中，一个人在处世和做事时必须具备基本的自信，否则就没有奋斗的勇气和成功的希望。然而，如果一个人从来不曾有过自卑或者很少有过自卑的时候，一味强调自信，则往往会产生盲目的自信，夜郎自大，成为一个平庸而浅薄的人。

现在的竞赛类电视节目中，经常可以看到选手在被淘汰的时候说“我是最棒的”。这就是一种盲目自信的不正常思维。如果你是最棒的，而又被淘汰了。那么你认为评委不公平吗？你已经是最棒的了，还需要学习提高吗？这种说法，只能让人觉得浅薄无知。也许有人会说，你别抠字眼，人家并不是真的认为自己最好，只不过是自我鼓励，表明自信心而已。问题是为什么不能直面现实，勇于承认自己的不足呢？承认了不足就是泄气，就不能再努力了吗？相反，常常有一点自卑，有一点自知之明，可以让我们进步得更快一些呀。

事实上，许多成功人士的内心都隐藏着某种自卑。前不久，中央电视台音乐人生栏目播出了作曲家雷蕾的一期节目，雷蕾说她常常有一些自卑，每每作曲总怕写不好，压力很大，憋得难受。正因为如此，她总是全身心投入，憋出了《重整河山待后生》、《少年壮志不言愁》、《好人一生平安》、《从头再来》等一大批脍炙人口、传唱神州大地的好歌。受到众多音乐人的尊重和全国人民的喜爱。

词坛泰斗乔羽先生自认为不是一个智商很高的人，因此也有自卑的情绪，创作时常常感到力不从心，怕重复自己，写不出新东西，每每搜索枯肠，冥思苦想，甚而呕心沥血。就是这样，他才写出了《让我们荡起双浆》、《我的祖国》（又叫《一条大河》）、《刘三姐》、《难忘今宵》等传唱并影响了一代又一代人的歌，让《一条大河》成为流淌在中华儿女心上的河，从过去流到现在，又从现在流向未来。

自卑有两种类型。一种是面对上帝（这个上帝可以理解为自然规律、经济规律和社会规律）的自卑，这种人心怀对于客观规律无限的敬畏和谦卑之情，深知人类一切成就的局限，在任何情况下都不会忘乎所以，不会无知狂妄。伟大的思想家恩格斯在一百多年前就说过：“我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们。”（《马克思恩格斯选集》第3卷第517页）当今世界已经无数次地印证了这一精辟的论断。最让中国人刻骨铭心的是上世纪五六十年代，我们不顾客观自然规律和经济规律的要求，大搞“大跃进”运动。无知而自信地以为“没有做不到的，只有想不到的”，结果造成三年大饥荒，使整个国民经济和人民生活处于极度困难的境地，国家和人民付出了极大的代价。

有人可能说，这种自卑骨子里其实最骄傲，因为他只敬畏上帝，这意味着看不起一切凡人。其实，既然明白自己也是凡人，他怎么会看不起别的凡人呢？只不过因为是凡人，就会优点缺点并存。所以他对别人的成就只会欣赏，不会崇拜，对别人的缺点也很容易宽容。总之，他不把人当作神，所以对人不迷信也不苛求，不卑也不亢。

另一种是面对他人的自卑，这种人往往很在乎自己在才智、能力、事业和生活方面与别人的比较，在比较中觉得自己是弱者，于是自卑。他们至少有自知之明，起码在这一点上也应该受到尊重。

需要说明的是，以上是针对习惯性偏见而谈的对于自信与自卑的一些思索，丝毫没有倡导自卑而贬责自信的意思。

关于自卑的文章（三） 自卑者需要的是自信

对于任何自卑者来说，最为缺乏的是一种内在的自我价值感。自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。这种贬低或否定可能来自于当事人自己，也可能来自于外界的评价，但更多的时候是两者兼而有之。很多人总误以为要想克服自卑就应该提高自尊，可实际上依我看，自卑的反义词并不是自尊而是自信，自卑者往往有着超出常人几倍的自尊需求，只不过他们的自尊心缺乏一个稳定的内核和坚固的外壳，因此一点点小事就可能使其受到巨大的伤害。如果自卑者原先不敢与女性交往或害怕社交，在这种情形下，你不太可能让其通过主动接触异性、大胆与名人交往等对其自尊心构成严重威胁的事来达到加强其自尊心的目的。

可见，对于自卑者需要的是调整对自我的认识角度，更需要的是通过不断地发展自我建立一种独特的人生优势。惟有在雄厚的生活实力之上建立起一种内在的自信，自卑者才不会因遭遇一些挫折、侮辱而轻易贬低、否定自己，也不会拿一些诸如“敢不敢和异性说话”之类的事情反复考验自己。

人如果某方面被社会和人们所承认，那么其他方面也会跟着“沾光”，关键是要根据自己的性格、兴趣、能力，条件，找到这样的“发光点”。